按摩是一項(xiàng)對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)很好的事情，我們的身體都是會(huì)有著一定的酸痛現(xiàn)象的，所以這時(shí)候我們就需要好好的對(duì)我們的身體進(jìn)行一定力度的舒緩。按摩的話可以強(qiáng)腎健身，下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹按摩需要注意的一些部位。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎為“先天之本”、“生命之根”。腎虧或腎氣過(guò)早衰退的人，可呈現(xiàn)內(nèi)分泌功能率亂，免疫功能低下，并可影向其它臟腑器官的生理機(jī)能，導(dǎo)致早衰。

要想腎精充盛、腎氣健旺，保健按摩是一種有效的方法。

這里介紹幾種健腎強(qiáng)身簡(jiǎn)易按摩法：

按腎俞

腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處，兩手搓熱后用手掌上下來(lái)回按摩五十至六十次，兩側(cè)同時(shí)或交替進(jìn)行。對(duì)腎虛腰痛等有防治作用。

摩涌泉

涌泉穴位于足心凹陷處，為足少陰腎經(jīng)之首穴。 方法是用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進(jìn)行，各按摩六十至八十次至足心發(fā)熱為止，能強(qiáng)筋健步，引虛火下行，對(duì)心悸失眠、雙足疲軟無(wú)力等有防治作用。以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不斷，必然見(jiàn)效。

揉丹田

丹田位于肚臍下一寸至二寸處，相當(dāng)于石門穴位置。方法是將手搓熱后，用右手中間三指在該處旋轉(zhuǎn)按摩五十至六十次。能健腎固精，并改善胃腸功能。

按摩對(duì)我們來(lái)說(shuō)肯定是一個(gè)需要好好的注意細(xì)節(jié)的事情，這對(duì)我們來(lái)說(shuō)是一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)。如果按摩的穴位不正確的話，那么我們可能會(huì)出現(xiàn)一些不好的現(xiàn)象，特別是很多時(shí)候我們的身體都是得不到一定的緩解的。