女性對于美容養(yǎng)顏這一塊的重視是越來越多了，所以平時很多的人都會選擇去做一些簡單的按摩來讓我們的皮膚變得更好。其實平日里我們自己就能夠很好的做好一些按摩，下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹兩種簡單的推拿按摩。

耳部推拿按摩方法

對耳部的按摩可以起到清醒頭腦、增進記憶、強化聽力、消除疲勞的作用。掩耳嗚鼓，是我國民間流傳較廣的健腦方法。做法是將兩手掌心緊按耳孔，手指搭在腦后部，用中間三指輕輕扣擊后枕部10―20次，手指按在后枕部不動，掩按耳孔的兩掌心突然抬離，連續(xù)開閉10―20次，最后將兩手食指或中指插入耳孔，旋轉(zhuǎn)幾下后突然拔出共做3―5次。然后按摩翳明、翳風(fēng)穴，翳風(fēng)穴在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處，翳明穴在翳風(fēng)穴向腦后約一寸處。兩穴按摩方法相同。用中指按在穴位上，先向前旋轉(zhuǎn)按摩10圈，再向相反的方向旋轉(zhuǎn)按摩10圈，先按摩哪個穴位均可。

最后，做擦動作。將手掌放在耳部前面，平貼在臉上，均勻用力向后推擦，擦過耳后，再從耳后將耳背帶倒向前推擦，反復(fù)做10―20次，以兩耳出現(xiàn)熱感為好。

鼻部按摩法

鼻部的按摩，主要是通過疏通經(jīng)絡(luò)。改善呼吸系統(tǒng)的功能，促進血液循環(huán)，來達到通暢鼻道，增強五官功能，清醒頭腦的目的。

鼻不但是重要的呼吸器官，而且還與口、眼、耳相通，所以古人認為只有鼻道暢通，才能進一步達到“七竅通”。

按摩時首先做通暢鼻道的訓(xùn)練。深深地吸一口氣，然后用大拇指和食指提捏住鼻腔，逐漸用力向外出氣，這時會感到不能呼出的氣被壓向兩耳和兩眼，待感到氣達內(nèi)耳后，突然放開手指，正常呼吸兩三次后，再做下一次，共做三次即可。再做相反的呼吸訓(xùn)練，先將體內(nèi)殘氣呼凈，再用手指捏住鼻腔，不呼不吸，再將手指突然松開，深深地吸一口氣，反復(fù)做三次。做上面的訓(xùn)練時，一定要注意兩點：第一，不要做得過分，憋得面紅耳赤;第二，在兩次中間的間隔時間里，做兩三次正常呼吸，以防止體內(nèi)缺氧。

然后，按揉鼻部穴位。首先是迎香穴，位置在鼻翼外緣約0.5寸，在鼻唇溝中�？捎脙墒种兄富蚴持钢付侨啻�20―30次。其次鼻通穴，位置在鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。用中指中等力量點按15―20次。

光是隨便按摩的話，其實對于我們的身體健康可能沒有什么大的影響，我們要按摩對了穴位才是重要的，所以可以參考以上的文章提供給我們的方法，在平日的生活中就能夠簡單的來為自己美容。