我們生活中肯定會(huì)有一些很讓我們感到心煩的時(shí)刻，這時(shí)候如果我們能夠找到一些方法來(lái)應(yīng)對(duì)的話，其實(shí)能夠?qū)ξ覀兊慕】狄苍斐珊艽蟮挠绊憽?strong>其實(shí)我們平時(shí)只需要?jiǎng)觿?dòng)手指頭就可以鎮(zhèn)靜安神。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹如何通過(guò)按摩手指來(lái)鎮(zhèn)靜安神。

抹法輕柔舒適，有開(kāi)竅鎮(zhèn)靜、安神止痛、增強(qiáng)皮膚彈性的功效。應(yīng)用在頭面部則具有開(kāi)竅鎮(zhèn)靜、安神明目的功效，常用于治療感冒、頭痛、頭暈、失眠等病癥;應(yīng)用在胸部具有寬胸理氣的功效，常用于治療胸悶、氣喘等癥;應(yīng)用在手掌部，常用于治療指掌麻木、酸痛等，具有舒筋通絡(luò)、行氣活血的功效。

自我保健按摩時(shí)，可用食指、中指、無(wú)名指的指腹貼于前額皮膚，三指并攏，指尖向上，由眉間向兩邊額角，單方向做抹法，可起到增強(qiáng)皮膚彈性、減輕皺紋的作用。還可以在頭頂部做前后、在枕部做上下往返的抹法，可起到開(kāi)竅鎮(zhèn)靜、安神的作用。一般頻率為100―120次/分，每次持續(xù)1―2分鐘，2―3次即可。

操作時(shí)要注意，指尖要翹起，以指腹緊貼于皮膚，不要用指甲去接觸皮膚(包括頭皮);若皮膚較干，可用潤(rùn)膚露或痱子粉少許抹在皮膚上，以減少摩擦。

可能在很多人心情不好的時(shí)候，精神是最大的受傷害的一個(gè)方面，我們?nèi)绻�不�?duì)自己的精神多加注意的話，可能會(huì)造成一些不好的現(xiàn)象�？戳诉@篇文章之后，只需要我們學(xué)習(xí)以上的方法，動(dòng)動(dòng)手指就能夠讓我們變得更加地健康。