隨著信息技術(shù)的迅猛發(fā)展，高科技產(chǎn)品的更新交替，現(xiàn)代人日常生活當(dāng)中接觸最多的就是電腦，手機(jī)，電視等一系列電子產(chǎn)品。這些東西都具有很強(qiáng)的輻射，不僅是對(duì)我們的身體，尤其是眼睛有著很強(qiáng)的沖擊。

一是洗目

經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，防止眼睛患病。尤其是長(zhǎng)期對(duì)著電腦的人，在休息時(shí)，用熱毛巾擦一擦眼，非常有效。

二是養(yǎng)目

平時(shí)注意飲食的選擇和搭配，多吃對(duì)眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物，如小米、紅薯、胡蘿卜、菠菜等。

三是動(dòng)目

適當(dāng)運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，鍛煉眼球的活力，以達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。  

四是按目

經(jīng)常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的活力，還能預(yù)防視力下降、促進(jìn)眼部血液循環(huán)，提高抗病能力。

五是眺目

在平日休息時(shí)，應(yīng)利用短暫的瞬間，將身體直立，放松眼球，極目平視遠(yuǎn)處，以調(diào)節(jié)眼部肌肉，緩解疲勞，達(dá)到調(diào)節(jié)視力的目的。

六是護(hù)目

不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛，不要和別人共用毛巾，尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時(shí)，在強(qiáng)光時(shí)，最好戴墨鏡、茶鏡等護(hù)目。

七是治目

一旦得了眼病，除注意休息外，還要及時(shí)治療，以免病情加重。

這七種招式看上去比較費(fèi)勁，但是如果耐下心來去做，并且每天都能堅(jiān)持，就會(huì)對(duì)你的眼睛幫助頗多，達(dá)到緩解疲勞，舒活神經(jīng)的功效。