如今社會以瘦為美，我們都希望自己瘦一些，減肥已經成了全民的一項重要任務。瘦一點不僅會更加的漂亮，而且會減少患病的幾率。那么我們該如何減肥呢?飯后是個減肥好時段，下面我們就為大家介紹中醫(yī)按摩減肥法，促消化燃燒脂肪。

按摩操第一式：丹田小腹神闕穴

手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內收，其余四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會受傷。

按摩操第二式：手掌劃圈輕摩腹

雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準肚臍，男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣后收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。

按摩操第三式：龍爪初探去油脂

雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區(qū)域。

小腹右上方是肝膽、脾，胃居于小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據中國傳統(tǒng)醫(yī)學，揉捏動作比拍打更加細致，揉捏時若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時盡量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊，要馬上看醫(yī)生。

按摩操第四式：玉蟾吸真瘦小腹

雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣，同時雙手向上提，然后吐氣放松。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈。有些人做不到36次就頭暈，所以特別強調因人而異，不要勉強。如果做五六次就頭暈表示體力很差，不要再繼續(xù)做，休息一陣子。

飯后是減肥的最佳時機，如果能夠抓住飯后這個減肥的黃金時段，只要你堅持下去，堅持按摩，那么就會收到良好的減肥功效。