隨著生活水平的提升，我們的保健意識越來越強，說到養(yǎng)生，很多人都會想到吃。吃只是養(yǎng)生的一個方面，養(yǎng)生有很多的內(nèi)容，今天我們?yōu)榇蠹規(guī)�來的是按摩養(yǎng)生方。比如搓搓手，搓搓臉都能起到養(yǎng)生的功效，下面就為大家介紹按摩養(yǎng)生六妙方。

“搓”在中醫(yī)按摩推拿中，屬于摩、推、擦法范疇，就是用手在體表施加少許壓力，進行單方向、往返、或環(huán)轉(zhuǎn)的活動。經(jīng)常搓一搓，可舒筋通絡、活血化瘀、預防疾病，是非常好的身體“雞湯”。

常搓6處幫你延年益壽

搓前額醒神志。將兩手手掌指尖相對放在前額，從中線向兩邊單方向推搓，每天30-50下。此法可以清醒神志，延緩“抬頭紋”的出現(xiàn)，早上醒來后操作更好。

搓鼻翼防感冒。兩手食指從眉頭正中開始，順著鼻梁推下來再搓上去，力量不要太大，操作次數(shù)以鼻翼微微發(fā)紅為最好。此法可加快鼻部的血液循環(huán)，刺激穴位，預防感冒和鼻炎。

搓兩耳聽力好。耳朵上的穴位非常多，用兩手手掌輕按兩耳，上下方向往返推搓，將耳廓搓紅搓熱，可以刺激耳部穴位，不但能聰耳醒神，還能強身健體。

搓胸脅調(diào)情緒。將兩手手掌輕按于胸骨和兩側(cè)脅肋，做環(huán)轉(zhuǎn)的搓摩活動，每個部位每次50下，每天可以多做幾次。此法可以增強心肺功能，還可以舒緩情志，調(diào)暢情緒。

搓肚子理腸道。將手掌輕放于胃脘部，做順時針或者逆時針的推摩。此法順時針操作可以促進排便，逆時針操作可以止瀉。另外睡前做一做可以安神定志，促進睡眠。