現(xiàn)在我們已經(jīng)進(jìn)入了秋季，秋季時(shí)節(jié)最大的特點(diǎn)就是干燥，干燥會(huì)傷害到身體的健康，尤其會(huì)傷及到肺部的健康，會(huì)出現(xiàn)干咳，咽喉疼痛等情況，那么我們?cè)撊绾尉徑馇镌锏耐�脅呢?下面我們就為大家介紹緩解秋燥的按摩養(yǎng)生方法。

摩鼻

不少人鼻腔對(duì)冷空氣過(guò)敏，經(jīng)常按摩鼻部可緩解。

做法：將兩手拇指外側(cè)相互摩擦至微熱后，沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)，上下按摩60次，然后按摩迎香穴20次(迎香穴位于鼻唇溝與鼻翼交界處)，每天1～2遍。

摩喉

上身端直，坐立均可。仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部。雙手交替按摩30次為一遍，連做3組，可適當(dāng)用力。這種方法可利咽喉，有止咳化痰作用。

深吸氣

每日睡前或起床前，平臥床上，行腹式呼吸法，深吸氣，再吐氣，緩慢呼吸。反復(fù)做20～30次。該方法有助于鍛煉肺部生理功能。

捶背

端坐，腰背自然直立，雙目微閉。兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側(cè)，各捶3～4遍。捶背時(shí)要閉息(即呼吸)，同時(shí)叩齒5～10次，并緩緩?fù)萄式蛞簲?shù)次。

捶背時(shí)要從下向上，再?gòu)纳系较�，沿脊背捶打，如此算一遍。先捶背中央，再捶左右兩�?cè)。這種方法可以暢胸中之氣，通脊背經(jīng)脈，預(yù)防感冒，同時(shí)有健肺養(yǎng)肺之功效。

秋季干燥容易傷肺，我們要注意養(yǎng)肺護(hù)肺，以上為大家介紹了按摩養(yǎng)肺的方法，除此之外，我們還可以多吃一些養(yǎng)肺除燥的食材，如銀耳、梨、蓮藕等，都有很好的養(yǎng)肺功效。

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