氣虛是中醫(yī)的常見(jiàn)病癥，氣虛有很多的類(lèi)型，腎虛就是其中比較常見(jiàn)的一種，腎虛會(huì)給身體健康帶來(lái)極大的威脅，那么我們?cè)撊绾窝a(bǔ)腎呢?按摩是一個(gè)很好的補(bǔ)腎方法，下面我們就為大家介紹四種能夠按摩補(bǔ)腎的手法!

(1)按揉腎俞：

坐位，兩手握拳，上肢后伸，用兩手的拇指掌指關(guān)節(jié)緊按腰部腎俞穴，做旋轉(zhuǎn)按揉1分鐘，以酸脹為度。該手法常用于防治遺尿、遺精、陽(yáng)萎、月經(jīng)不調(diào)、帶下、腰痛、耳鳴、耳聾等病癥。腎俞穴在第二腰椎棘突下旁開(kāi)二橫指處。

(2)掌擦腰部：

坐位，兩上肢后伸，以兩手手掌的掌根分別置于腰部，用力上下擦動(dòng)，動(dòng)作要快速有力發(fā)熱為止。該手法可壯腰健腎、聰耳明目。常用于防治腰肌勞損、腰椎骨質(zhì)增生、腎虛腰膝酸軟、耳鳴、耳聾、視力減退、脫發(fā)、遺精、陽(yáng)萎、早泄、遺尿、前列腺肥大等病癥。

(3)橫摩腰骶：

坐位，以一手手掌掌面置于同側(cè)髂后上棘上方，然后，呈橫行摩動(dòng)至對(duì)側(cè)，反復(fù)操作約半分鐘。該手法有引火歸元、壯腰安神的作用，對(duì)腰骶部疼痛、腰骶關(guān)節(jié)炎、遺尿、陽(yáng)萎、早泄、遺精、月經(jīng)不調(diào)、白帶增多、前列腺炎、頭暈、失眠、痔瘡有防治效果。

(4)叩擊腰骶：

坐位，一側(cè)上肢后伸，且手握空拳。以拳背輕輕叩擊腰骶部約半分鐘。該手法的作用和防治的疾病同橫摩腰骶法相似。

六味地黃丸是一種常見(jiàn)的補(bǔ)腎藥品，但是很多人卻盲目使用六味地黃丸進(jìn)行補(bǔ)腎，其結(jié)果是不但起不到補(bǔ)腎的效果，反而使得其原有的癥狀越來(lái)越嚴(yán)重了。雖然六味地黃丸是補(bǔ)腎佳品，但是卻不能瞎補(bǔ)，因?yàn)樗�有著非常明確的適應(yīng)癥，需要根據(jù)不同的體質(zhì)進(jìn)行調(diào)整的搭配，才能有好的效果。

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