推拿按摩是常用的保健手法之一，經(jīng)常做些推拿按摩可以順筋活血，提升免疫力，但是很多人對于推拿的手法不是太了解，小編咨詢了中醫(yī)專家，下面中醫(yī)就為大家詳細(xì)的介紹一下推拿保健常用的手法。

【推法】(直推;分推;旋推)

推法為小兒按摩常用手法之一。分直推、分推、旋推三種。有旋推為補(bǔ)，直推為清為瀉(向指根方向);往上推為清，往下推為補(bǔ)等說法。

直推法：以拇指端外側(cè)緣或指面，或食、中二指指腹，或以掌根在穴位或一定部位上作直線向前推動。

分推法：用雙姆指指面，自穴位向兩旁分向推動

旋推法：用拇指指面在穴位或一定部位上作頻頻旋轉(zhuǎn)推動。

【運(yùn)法】

用拇指或食、中、無名指面在穴位或一定部位上，由此往彼作弧形或環(huán)形運(yùn)轉(zhuǎn)。此法有順運(yùn)為瀉，逆運(yùn)為補(bǔ)，左運(yùn)汗，右運(yùn)涼及左轉(zhuǎn)止吐，右轉(zhuǎn)止瀉等說法。

【揉法】(指揉法;掌揉法;魚際揉法)

指揉法：用拇指或食指端，或用食、中、無名指端著力，緊緊吸附在穴位上并作回環(huán)揉動，稱指揉法。

掌揉法：用掌根大、小魚際部著力在穴位上回環(huán)旋轉(zhuǎn)揉動，稱掌揉法。

魚際揉法：僅用大魚際部著力，在其穴位上回環(huán)頻頻揉動，稱魚際揉法。