酷暑當(dāng)?shù)�，很多人更容易變得心情焦躁，坐立不安，這些都是焦慮癥的前兆。焦慮癥是一種情緒狀態(tài)，是現(xiàn)代社會(huì)的一種文明病，它與一般的焦慮情緒不同，患者往往無(wú)緣無(wú)故地出現(xiàn)內(nèi)心不安和對(duì)未來(lái)的莫名恐懼，表現(xiàn)出緊張、擔(dān)憂、坐臥不寧、手腳出冷汗、心悸、失眠等癥狀。

中醫(yī)認(rèn)為，夏季屬火，而心臟在五行中屬火，眾火疊加，燒得人心焦氣浮，如果這種火超出了人們自身的調(diào)節(jié)范圍，焦慮癥就由此而發(fā)。此時(shí)如果去醫(yī)院檢查，很多指標(biāo)都很正常，醫(yī)生的建議也只是多休息或是吃些降火的蔬果。面對(duì)檢查的正常和身心痛苦的矛盾，我們?cè)撛趺崔k呢?以下推薦一種中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩的方法幫你擺脫焦慮癥的困擾。

1.腹部按摩

穴位：膻中(上胸部，兩乳頭連線中點(diǎn))、中脘(上腹部，前正中線上，胸骨下端凹陷和肚臍連線的中點(diǎn)處)、神闕(肚臍)、天樞(肚臍兩旁三橫指處)、氣海(下腹部，前正中線上，肚臍以下約兩橫指處)。

按摩方法：

(1)點(diǎn)揉膻中：

用拇指指腹點(diǎn)在膻中穴上，稍微用力往下按，然后順時(shí)針和逆時(shí)針各按揉1分鐘。

(2)摩腹：

右手掌心放在肚臍上，以肚臍為中心摩腹，上到中脘穴，下至氣海穴，左右到天樞穴，順時(shí)針摩50次，注意摩腹時(shí)力度只停留在皮膚上，盡量不要帶動(dòng)皮下肌肉和脂肪。

(3)按揉：

手掌疊放于腹部，稍微用力按揉，也是以肚臍為中心，上至中脘，下至氣海。順、逆時(shí)針各揉50次，直到腹部有熱感為止。注意按揉的時(shí)候動(dòng)作宜緩慢而柔和，連續(xù)操作，不要間斷。