上班族每天朝九晚五的工作著，長時間用眼會導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，如果不注意調(diào)養(yǎng)會增加日后眼部患病的幾率，那么我們該如何緩解眼疲勞呢?下面中醫(yī)為大家推薦按摩緩解眼疲勞的方法。

一、按壓眼球法

閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

二、按壓額頭法

雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3～5次。

三、按壓眉間法

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右--上--左--下的方向轉(zhuǎn)動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復(fù)活力。

專家指出，緩解眼睛疲勞，最好是能夠把上面的三種按摩方式結(jié)合起來，這樣對于更有利于緩解眼疲勞。

健康提示：除了通過按摩來緩解眼睛疲勞，比如使用滴眼液，不但可緩解眼睛疲勞，還可以讓眼睛濕潤，補(bǔ)充眼睛所缺乏的營養(yǎng)和水分。另外，每隔一段時間，最好讓眼睛得到充分的休息，看看遠(yuǎn)處或者轉(zhuǎn)動眼球等。