夏天到了，夏季氣溫升高，就來(lái)人們的“脾氣”也隨著升高了，也有可能因?yàn)閴毫Υ螅�工作緊張更是導(dǎo)致心情煩躁，以至于常常會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。這里中醫(yī)推出一套“靜心安神保健按摩操”，簡(jiǎn)單易學(xué)，隨時(shí)隨地可操作，具有緩解緊張情緒、放松身心、改善睡眠等作用。

搓耳朵

定位：整個(gè)耳廓。操作方法：用拇指和食指夾住耳廓，從上往下，由里向外搓，反復(fù)做幾個(gè)八拍。

揉太陽(yáng)穴

太陽(yáng)穴定位：在頭兩側(cè)，眉梢向后約一橫指的凹陷處。操作方法：用食指、中指指腹揉太陽(yáng)穴，先順時(shí)針揉，從“一”默念到“八”后逆時(shí)針揉，這樣做幾個(gè)八拍。

搓印堂穴

印堂穴定位：鼻梁之上，在兩眉頭的中間。操作方法：用大拇指指?jìng)?cè)腹(即將拇指橫放，拇指的食指?jìng)?cè))，從鼻根部向上搓，至額前頭發(fā)生長(zhǎng)處，這樣反復(fù)做幾個(gè)八拍。

揉風(fēng)池穴

風(fēng)池穴定位：后頭部，耳后，兩個(gè)大筋上端之間的凹陷處。操作方法：用食指、中指、無(wú)名指三指指腹揉，先順時(shí)針，做一個(gè)八拍之后，再逆時(shí)針揉，這樣反復(fù)做幾個(gè)八拍。

按內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴定位：腕橫紋(手腕處的橫紋)上三橫指，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，即前臂內(nèi)側(cè)正中。操作方法：用拇指指腹用力按一下，松一下，反復(fù)做幾個(gè)八拍。

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