按摩是中醫(yī)防治疾病和保健的一種方式，也是一種簡單的生活中可以自我操作的保健方式，但是深究的話，按摩也是有很多學(xué)問的，其中按摩順時針和逆時針就有說法。

中醫(yī)按摩穴位的原則是實證時應(yīng)該順時針按摩，是為了瀉，虛證時應(yīng)該逆時針方向按摩，是為補(bǔ)。

當(dāng)胃腸不舒服時，足三里是經(jīng)常使用的一個穴位。但是要區(qū)分實證和虛證，當(dāng)實證時，也就是患者舌苔發(fā)黃，舌苔較厚、口臭便秘等，此時按摩右側(cè)足三里時，要從左側(cè)開始，順時針按摩。按摩腹部能夠治療便秘就是這個道理，這是因為順時針按摩是順著結(jié)腸位置的走向，通過按摩刺激增加結(jié)腸蠕動，使糞便到達(dá)直腸部，刺激腸壁神經(jīng)感受細(xì)胞傳入大腦，產(chǎn)生便意。

需要注意的是，不要在過分饑餓或飽餐的情況下進(jìn)行，體弱者可采用平直仰臥位進(jìn)行按摩。反之，如果患者是舌苔淡、舌苔較薄，容易腹瀉。那么就要采取逆時針按摩。逆時針按摩能是逆著結(jié)腸方向，這樣是為了補(bǔ)，阻止腹瀉。但是到底是虛證還是實證，很多患者很難自己辨別。建議患者應(yīng)該先到中醫(yī)院辨清自己體質(zhì)后再自己實施按摩。

小貼士：

(1)按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致：沿肌肉生長方向，輕緩地，有韻律地耐心進(jìn)行，皺紋同肌肉走向是呈直角的，手與皺紋呈直角運(yùn)動，也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的，就豎著按摩;皺紋是縱向的，就橫著按摩。

(2)按摩使用的手指：按摩時以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈，輕到再輕就無法觸摸的程度，手指移動要有韻律感，切忌過分摩擦表皮。

(3)按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果最好，所以最好在洗澡或潔面后按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。