現(xiàn)在越來(lái)越多的人會(huì)幫助家人或者自行進(jìn)行推拿按摩，只是，按摩歸按摩，出現(xiàn)何種效果是最好的呢？推拿按摩講究反應(yīng)，按摩后出現(xiàn)適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)才能證明效果良好。通常，出汗發(fā)熱證明按摩效果最佳。感到舒適證明按摩還不到位，但是如果出現(xiàn)慢性疼痛、青紫瘀斑，那么則說(shuō)明按摩手法不當(dāng)。出現(xiàn)異常情況需注意，最好立即停止按摩。

中醫(yī)針灸講究“得氣”，只有“得氣”之后才會(huì)有效果，按摩推拿同樣要注意按摩反應(yīng)，只有合適的反應(yīng)才能夠取得按摩的最佳效果。下面我們分別介紹一下推拿按摩中出現(xiàn)的幾種反應(yīng)。

正常反應(yīng)

如果按摩手法正確，用力大小適當(dāng)，時(shí)間長(zhǎng)短合適，將出現(xiàn)以下正常的按摩反應(yīng)。酸脹和輕度疼痛是在按壓穴位時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)的反應(yīng)。這可能是由于局部經(jīng)絡(luò)不通，氣血淤滯的緣故，在穴位處出現(xiàn)這種感覺(jué)叫“氣”。如在損傷和病痛部位出現(xiàn)，則說(shuō)明該處有淤血，組織水腫和代謝產(chǎn)物的積聚，這正說(shuō)明病痛就在于此處。此時(shí)不要改變按摩部位，應(yīng)先減輕按摩的力度改用輕手法繼續(xù)進(jìn)行按摩，并逐漸增加刺激強(qiáng)度;按摩時(shí)間也應(yīng)適當(dāng)?shù)匮娱L(zhǎng)。這樣就會(huì)收到滿(mǎn)意的效果。

發(fā)熱常出現(xiàn)在摩擦類(lèi)手法后。它也可出現(xiàn)在其他按摩手法后，尤其是按摩時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)。這是由于局部皮膚等組織受到按摩刺激后，神經(jīng)興奮、血管擴(kuò)張改善了局部血液循環(huán)的緣故。這正是治療疾病和預(yù)防保健的需要。

出汗是被按摩的局部皮膚較為常見(jiàn)的現(xiàn)象。這是由于局部皮膚的曲腺和皮脂腺在皮膚血管擴(kuò)張、神經(jīng)興奮的同時(shí)分泌功能增強(qiáng)的結(jié)果。這對(duì)提高局部皮膚的免疫功能、增強(qiáng)抗病能力是有益的。

呼吸加深或大口喘氣是按摩時(shí)常見(jiàn)的現(xiàn)象，這個(gè)動(dòng)作多半是不由自主的，事后感到舒適。這可能是按摩刺激病損或疲勞部位時(shí)，局部組織缺氧信息通過(guò)神經(jīng)反射傳到中樞引起的。這很像人們?cè)诶Ь霑r(shí)打呵欠的情況，出現(xiàn)這種情況說(shuō)明按摩得法。

無(wú)反應(yīng)

無(wú)反應(yīng)就是按摩后沒(méi)變化。這常因按摩手法太輕或未按摩到恰當(dāng)?shù)牟课�，故沒(méi)達(dá)到按摩的目的。遇到了這種情況不用著急，只要堅(jiān)持練一練手勁，熟悉一下穴位和按摩的部位及推敲一下自己的手法，一般都會(huì)得到滿(mǎn)意的效果。

舒適是按摩的目的。在按摩以后，人們常常感到局部或全身舒適，這正是按摩后局部組織供血和供氧改善，二氧化碳和代謝產(chǎn)物隨血液排出體外，病痛得到緩解的表現(xiàn)。

不正常的反應(yīng)

在按摩手法不當(dāng)時(shí)，過(guò)重或過(guò)輕都會(huì)出現(xiàn)不正常的按摩反應(yīng)。

疼痛加劇常常在手法過(guò)重時(shí)出現(xiàn)，對(duì)于慢性疼痛性病變，手法得當(dāng)?shù)脑?huà)不應(yīng)該出現(xiàn)疼痛加劇。如果初學(xué)按摩者，遇到這種情況更應(yīng)先想到手法過(guò)重問(wèn)題，其次是局部組織嬌嫩或體質(zhì)弱及適應(yīng)能力差的緣故。出現(xiàn)這種情況要立即調(diào)整手法，從輕手法慢慢開(kāi)始，或先做其周?chē)�組織的按摩，最后再做該部位。

青紫淤斑的出現(xiàn)也是按摩后的不正常反應(yīng)。其原因可能是手法過(guò)重，或用指甲不適當(dāng)?shù)卮碳ち似つw，更重要的是注意檢查是否有血小板減少和其他凝血不良的原因。針對(duì)以上原因采取適當(dāng)措施就可以解決出現(xiàn)青紫淤斑的問(wèn)題。

異常情況的出現(xiàn)要引起注意。如按摩此處其他部位出現(xiàn)了意想不到的癥狀或者受傷后經(jīng)按摩反而不能活動(dòng)等。出現(xiàn)了這些情況最好立即停止按摩，到醫(yī)院檢查，進(jìn)一步診斷后再做治療。