月經(jīng)不調(diào)怎么辦?這個(gè)問(wèn)題困擾著許多女性患者。專(zhuān)家介紹，自我按摩可有效治療月經(jīng)不調(diào)。

月經(jīng)失調(diào)，也稱(chēng)月經(jīng)不調(diào)。婦科常見(jiàn)病 。表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、內(nèi)分泌病、流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤等均可引起月經(jīng)失調(diào)。自我按摩對(duì)月經(jīng)不調(diào)有一定的輔助治療作用，可在月經(jīng)前后幾天睡覺(jué)和起床時(shí)各做一次。

預(yù)備式

平臥床上，雙目微閉，呼吸調(diào)勻，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。

團(tuán)摩下腹

左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當(dāng)用力按順時(shí)針、逆時(shí)針作環(huán)形摩動(dòng)1～3分鐘，以皮膚發(fā)熱為佳。

功效：益氣壯陽(yáng)，交通心腎。

團(tuán)摩臍周

左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力按順時(shí)針繞臍團(tuán)摩腹部1～3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳。

功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。

揉按關(guān)元穴

右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關(guān)元穴，適當(dāng)用力揉按0。5～1分鐘。

功效：滋養(yǎng)肝腎，調(diào)經(jīng)止痛。

搓擦腰骶

將雙手掌分別放在腰骶部?jī)蓚?cè)，自上而下用力搓擦腰骶部0。5～1分鐘，以腰部發(fā)熱為佳。

功效：強(qiáng)腰壯腎，活血通絡(luò)。