很多女性在經期前與經期這幾天都會出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象，如果配合按摩療法，可以緩解經期乳房脹痛，還可以起到豐胸的效果。

1.鷹窗穴

位置：從鎖骨數下來第三根肋骨處向兩側平移至乳頭上方。

經屬：足陽明胃經。豐胸，擊中沖擊肋間神經和胸前神經。

2.乳根穴

位置：乳頭中央直下一肋間處。

經屬：足陽明胃經，豐胸。

3.壇中穴

位置：體前正中線，兩乳頭中間。

經屬：任脈。足太陰，手太陽、少陽、任脈之會，通暢身體經絡之氣，豐胸。

按摩方法：

以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒后松開，再按壓為一次，連續(xù)按10次為一回。每天可做6回，有空時就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩時可依個人時間與需要，按壓單一或多個穴位。

理氣健胸操

(1)將腋下兩旁肉輕輕推向胸前

(2)將小腹的贅肉用力向胸部上推

(3)順著乳房四周由內而外打圈按摩

(4)最后由下往上按摩至頸部

注意事項：每天洗澡后，做健胸操10分鐘，大約一個月就會有效果，千萬不可以偷懶。

按摩治療乳房脹痛的一種很好的方法，如果你也有經期乳房脹痛的癥狀，不妨試試以上按摩，既可以緩解疼痛又可以豐胸，一舉兩得。