現在社會生活節(jié)奏快，壓力大，心臟病患者也越來越多。以前人們總以為心臟病是老年人的專利，現在心臟病患者越來越年輕化，而且不分男女。所以我們要足夠重視心臟的日常保護。下面介紹幾種按摩手法，常按這三個穴位有利于保護心臟，預防心臟病的發(fā)生。

保護心臟穴位一：內關穴

端坐位，將右手按于左手臂內關穴(前臂內側，腕橫紋上2寸，兩筋間)，用力按揉30次，然后用左手按揉右內關穴30次。

保護心臟穴位二：郄門穴

將右手按于左手臂郄門穴(前臂內側，腕橫紋上5寸，兩筋間)，用力按揉30次，然后用左手按揉右郄門穴30次。

保護心臟穴位三：心前區(qū)

將左手放于左胸心前區(qū)，右手壓于左手之上，順時針旋轉按摩30次，再逆時針旋轉按摩30次。有疏通氣血，調養(yǎng)心臟，增強心臟功能的作用。

靜神調息，保護心臟

現代醫(yī)學研究也證明，性格開朗、精神愉快、對人生充滿樂觀情緒的人多能健康長壽，其心血管病的發(fā)病率也明顯降低；善于調整自己的情緒，使自己總是處于樂觀愉快的好心情是心養(yǎng)生保健的最好方法。

靜神調息法：端坐位，挺胸收腹，下頜內收，將右手放于左胸的心前區(qū)，閉合雙目，使精神進入寧靜狀態(tài)。慢慢地調節(jié)呼吸，使呼吸速度緩慢而深沉，然后右手根據呼吸的速度順時針地輕摩心臟，一呼一吸為一息，一息按摩一圈，按摩36圈。有運行氣血、營養(yǎng)心臟的作用。

如何運動保護心臟?

人們可進行適量的體育運動，如散步、慢跑、太極拳、游泳等，適量的運動有利于心血管系統(tǒng)的健康，可以增強心臟的功能。需要注意的是，人們應根據自己身體的具體情況選擇運動的方式和運動量。

另外，心臟病人日常生活與飲食很也重要。飲食中的高膽固醇、飽和脂肪、反式脂肪酸等對身體有損，造成血膽固醇增加，提高心血管阻塞的幾率，引發(fā)心臟病、腦中風等。心臟病人的飲食和生活習慣是康復的要害因素。