中醫(yī)養(yǎng)生專家指出經(jīng)常按揉腹部可有利于保持愉悅心情，有時(shí)還可以治療輕微的失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平氣和，血脈流通，可起到輔助治療的良好作用。

腹部按揉的具體操作方法

一般選擇在夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針方向，繞臍揉腹50次，再逆時(shí)針方向按揉50次。按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會(huì)收到明顯的健身效果。

腹部按摩有哪些注意事項(xiàng)

腹部皮膚有化膿性感染，或腹部有急性炎的患者不宜按揉。

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