如果說一定要給按摩頂一個健康的準則，那就是有針對性的科學按摩。中醫(yī)按摩的健康要點還有如按摩需要一定的按摩的技巧，按摩的力度需適度，按摩的穴位需準確。如果你需要按摩，那么一定要請專業(yè)的人，隨意的揉捏并沒有什么作用，對健康也益處不大。

(1)身體健康沒有必要按摩。

很多人都不理解，覺得如果乏了累了按摩按摩對身體多好��！其實并不完全是這樣的，即使是為了解乏也是需要按摩到一定的經絡穴位才有效的。如果做不到穴位的拿捏，那么按摩就沒有必要。

(2) 推拿按摩要力度適中，按摩的操作手法應該是柔中帶剛，用力恰當，力量過重可能會造成軟組織、骨關節(jié)損傷，治病不成反添病。施行這種治療手段的人必須掌握有關生理解剖、神經肌肉走向等醫(yī)學知識。所以按摩的人對西中醫(yī)都應有所認識。

(3) 運用正確按摩的方法。就是先尋找“痛點”(肢體運動到某一體位時最疼的點)，醫(yī)者用手指按住這一“痛點”，另一只手對患肢進行拔伸、旋轉、屈伸，使患部肌肉纖維和肌腱的方向、位置改變，疼痛緩解直至消失。當這個“痛點”消失后，再尋找稍次的痛點。為了準確掌握痛點的移動，可以及時地在移動的痛點上畫上記號，再進行按摩治療，這樣做可以提高療效，收到事半功倍的效果。

(4) 按摩要辯證進行。按摩補益方法甚多其目的不外乎進行調整陰陽調和，氣血及調補臟腑功能。使用按摩時要辨證的去做。分清陰虛還是陽虛，氣虛還是血虛。按摩時對于腎虛者則采用益腎固本方法，脾胃虛弱則采用健脾和胃之法。

(5) 使用適當?shù)慕橘|。一般人對于按摩還是可以耐受的。不過對皮膚干燥的、老年和皮膚嬌嫩的嬰幼兒則要使用麻油、按摩膏等介質輔助，以防損傷局部皮膚。

中醫(yī)按摩的健康要點包括正確的認識、按摩的力度、按摩的辯證性、按摩要正確操作等。當然糾正錯誤的按摩認識是第一步的。>>> 中醫(yī)穴位按摩緩解疲勞