經(jīng)常的人會對力度要求越來越大，總覺得用力越大效果越好。河南省中醫(yī)院骨病科孟慶良副主任醫(yī)師談到，保健性的，力度的掌握也是有講究的。

家里進行保健時，以輕度用力為好。因為身體受到輕度用力時的刺激很柔和，中樞神經(jīng)產(chǎn)生抑制的作用，從而產(chǎn)生一種輕松舒適感，具有放松肌肉、緩解痙攣、鎮(zhèn)靜止痛的作用。

重度用力時會使中樞神經(jīng)產(chǎn)生興奮，而產(chǎn)生酸、麻、脹感，還會出現(xiàn)精神振奮、肌肉緊張、呼吸心跳加快等反應。

而過度過久的重度手法，也易使神經(jīng)興奮很快轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)，被人會出現(xiàn)疲勞嗜睡的現(xiàn)象。

有些人在經(jīng)過長期的后，會覺得力度加重才會舒服。這說明他已經(jīng)很適應原來的手法力度了，如果他沒有什么骨骼、關節(jié)方面或其它不適于的疾病，那么可以根據(jù)其耐受程度，力度適當大一些。

除了力度外，的節(jié)奏也要注意。

時動作的幅度、速度和手法的壓力要保持相對一致，幅度不可時大時小，速度也不能忽快忽慢，用力更不能時輕時重，要盡量平穩(wěn)又有節(jié)奏。

如果進行全身，順序一般先頭面、次胸腹、后肩背、腰骶、手足，由上至下，先左后右，從前到后。