首先是大腿根內(nèi)側(cè)的氣沖穴，在此穴位的下邊，可以摸到一根跳動的動脈。在按摩時，先按揉氣沖穴，然后按揉跳動的動脈處，一松一按，交替進行，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止，此法對促進腿部血液循環(huán)很有益處。

　　心俞穴(左右肩胛骨中間、脊梁骨和兩側(cè)大筋的部位)，按揉36次，左右各轉(zhuǎn)18次。腎俞穴(即兩邊“腰眼”)，兩側(cè)各按揉36次，每一側(cè)都是左右各轉(zhuǎn)18次。

　　最后是按摩足底涌泉穴，按摩以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾。以上手法，每晚睡前按摩一次即可。堅持半個月就會有收效。

　　此外，還可以取桂枝、干姜、桃仁、紅花各30克，加水后煮沸20分鐘，倒進盆中，加白酒三匙，待溫度適宜時雙腳泡，也有很好的暖腳作用。