老花眼是常見的眼科疾病，也是人類衰老的一種跡象，給日常的工作于生活帶來了很多的麻煩，所以我們要注意保護(hù)好眼部的健康，讓老花眼來的更遲一些。下面我們就為大家介紹預(yù)防老花眼的方法，一起來學(xué)學(xué)吧。

老花眼是一種自然老化現(xiàn)象，年輕時(shí)人的眼晶狀體是較軟及有彈性的，很容易改變形狀把東西聚焦，就好像使用手動(dòng)調(diào)焦距的照相機(jī)或望遠(yuǎn)鏡一樣�？墒请S著年齡的增長，晶狀體會(huì)變得缺乏彈性。在看近物時(shí)，晶狀體不再容易改變形狀把影像聚焦，因此，就產(chǎn)生了“老花”的現(xiàn)象。

除年齡因素外，生活中一些客觀因素也容易加劇老花眼的發(fā)生發(fā)展：屈光不正，也就是說遠(yuǎn)視眼比近視眼更早出現(xiàn)老花;用眼方法與習(xí)慣，從事近距離精細(xì)工作的人比從事遠(yuǎn)距離工作的人更早出現(xiàn)老花;短手臂矮個(gè)子比長手臂高個(gè)子更早出現(xiàn)老花;生活地的地理位置，生活在赤道附近的人更早出現(xiàn)老花;某些藥物，如長期使用胰島素、抗焦慮藥、抗抑郁藥、抗精神病藥、抗組胺藥、抗痙攣藥和利尿藥的人，更早出現(xiàn)老花。

一般感覺老花眼嚴(yán)重的中老年人，建議配置一副老花鏡，即可以矯正，不會(huì)影響正常生活。也有一些手術(shù)可以提高患者近方視力，如角膜熱成形手術(shù)，準(zhǔn)分子激光手術(shù)等。

日常保健防老花眼

按摩法： 每日醒后，躺著或坐著閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按魚腰穴，小指對準(zhǔn)攢竹穴，適當(dāng)有節(jié)奏地施加壓力，按壓時(shí)略帶旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。每次約5分鐘，能使眼肌解疲、眼睛明亮。

冷浴法： 早上洗臉時(shí)，先將雙目在冷水中浸泡2分鐘左右，再睜開眼睛，讓眼球在水中不停地滾動(dòng)，然后擦臉時(shí)用雙手輕輕地揉搓滋潤。

運(yùn)目法： 平時(shí)一有空閑就利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌，并上下左右滾動(dòng)眼球，改善眼肌血液循環(huán);同時(shí)每日早晚各遠(yuǎn)眺一次，盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物帶，稍停片刻再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近，以改善視力功能，調(diào)節(jié)眼肌。

熱敷法： 每日臨睡前用溫水洗臉，洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，趁熱熨貼在額部和眼眶部位，把頭向后仰，雙眼輕閉，待溫度降低后再洗臉，以改善眼部血液循環(huán)。

除此以外，平時(shí)注意用眼衛(wèi)生，寫字、看書報(bào)、使用電腦的時(shí)間不可持續(xù)超過40分鐘，每40分鐘后適當(dāng)休息或閉目養(yǎng)神10分鐘;外出游玩要防紫外線的照射，陽光強(qiáng)烈時(shí)應(yīng)戴墨鏡。平時(shí)可以多吃富有維生素C、維生素E的食物，少吃油膩、過咸的食物，還可以枸杞子、草決明泡茶喝，堅(jiān)持飲用，可以起到滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。