現(xiàn)在社會(huì)有很多的人開(kāi)始關(guān)注自己的養(yǎng)生問(wèn)題，因?yàn)楝F(xiàn)在生活中有很多人會(huì)出現(xiàn)腰背酸痛的情況，大家應(yīng)該注意一些緩解筋骨的方法，刮痧也是其中的一種，消除疼痛，有效的活血化瘀，那么，刮痧可舒筋活血 幾個(gè)常用的刮痧方法。

刮痧可以起到疏經(jīng)活血等多種保健作用

刮頭部 提神醒腦

頭部經(jīng)脈通暢，會(huì)使人精力充沛，腦血管、腦神經(jīng)功能正常。

給頭部刮痧時(shí)，可以把頭頂正中央的百會(huì)穴當(dāng)作中心，向四周刮拭，刮到頭皮有溫?zé)岬母杏X(jué)即可。刮的時(shí)候，如果覺(jué)得某個(gè)地方比較疼痛，可以在那反復(fù)刮拭幾下，直至疼痛感消失或減輕。

刮頸肩 活血舒筋

頸肩酸痛多是由于頸肩部氣血瘀滯而導(dǎo)致的。刮痧可以舒筋通絡(luò)，活血化瘀，消除頸肩部的不適。

刮頸肩時(shí)，沿著后腦中央的風(fēng)府穴、頸部中央的大椎穴刮下來(lái)，再刮左右兩側(cè)的穴位，每一側(cè)可上下刮15～20次。

刮兩肋 疏肝解郁

肝主疏泄，調(diào)節(jié)氣機(jī)。如果肝的疏泄功能正常，則氣機(jī)調(diào)暢，氣血和諧，人的心情就會(huì)愉悅、開(kāi)朗；反之，疏泄功能不正常，氣機(jī)不暢，就會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁等負(fù)面情緒。

刮痧的三大養(yǎng)生作用：

1、舒筋通絡(luò)

肌肉緊張和疼痛常互為因果關(guān)系，刮痧治療消除了疼痛病灶，肌緊張也就消除；如果使緊張的肌肉得以松弛，則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失，同時(shí)有利于病灶修復(fù)。

2、活血祛瘀

刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)，以促進(jìn)刮拭組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

3、調(diào)整陰陽(yáng)

刮痧對(duì)內(nèi)臟功能有明顯的調(diào)整陰陽(yáng)平衡的作用，如腸蠕動(dòng)亢進(jìn)者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進(jìn)者受到抑制而恢復(fù)正常。反之，腸蠕動(dòng)功能減退者，則可促進(jìn)其蠕動(dòng)恢復(fù)正常。這說(shuō)明刮痧可以改善和調(diào)整臟腑功能，使臟腑陰陽(yáng)得到平衡。

溫馨提示：大家需要注意刮痧的方法，全面的進(jìn)行認(rèn)識(shí)。應(yīng)該注意調(diào)節(jié)情緒，而且也要注意氣血的調(diào)養(yǎng)方法，全面的進(jìn)行護(hù)理，但是也要注意刮痧的一些事項(xiàng)，應(yīng)該注意保持好的心態(tài)，這樣有助于調(diào)節(jié)氣血，生活中大家要注意認(rèn)識(shí)。