隨著保健意識的提高，很多人都在注意養(yǎng)生，拔罐，針灸，火療都是防病治病的中醫(yī)療法，深受中老年人的青睞。今天小編跟大家一起了解一下拔罐養(yǎng)生的常識及拔罐的注意事項。

拔罐這個中醫(yī)養(yǎng)生方法，尤其適合有慢性病的人和身體虛弱的老人家。7天或者10天拔一次，每次10~15分鐘。容易受寒的體質(zhì)，那就經(jīng)常拔罐，就會有很好的免疫力。

拔罐時需要注意以下幾點：

1. 拔罐的方法

很多人反映，使用磁罐和真空罐時，老是掌握不好拔罐的力度，不知道拔到什么程度才算合適。專家建議是，拔罐不管大罐小罐，上罐的時候最好抽氣不要超過三下。當(dāng)皮肉開始有點兒發(fā)緊，出現(xiàn)小的細(xì)紋，人稍微感覺有點不舒服時拔罐就可以了。特別是老年人，更不能抽拉得太厲害，否則留罐的時候肉拔起來太多，起罐的時候不好起，拔罐效果也不太理想。

2. 拔罐拔哪里

拔罐的位置，一般是在后背和腿部，哪兒疼拔哪兒。至于身體前部等一些皮肉比較薄的地方，拔罐時間別那么長，最好是遵醫(yī)囑。如果您腸胃不好、腎虛、哮喘、腰椎骨質(zhì)增生，都可以用拔罐的方法來治。很多時候，它比吃藥管用得多。拔罐主要拔督脈和膀胱經(jīng)，拔病灶所在臟腑相對應(yīng)的俞穴，重點在您拔罐時顏色最深、反應(yīng)最厲害的地方拔。

3. 拔罐禁忌人群

有心臟病、血液病、皮膚病、皮膚損傷、精神病或神經(jīng)質(zhì)的人，肺結(jié)核及各種傳染病、各種骨折、極度衰弱、孕婦、婦女月經(jīng)期、過飽、過饑、過渴、醉酒等，均應(yīng)禁用或慎用拔罐療法。過于瘦弱的人也不宜用火罐。頭部、心臟處要慎用，不能什么傷痛都用火罐，外傷、內(nèi)部肌肉撕裂等都不可用火罐，否則將適得其反。

俗語“常拔罐，身強體壯”，可見拔罐的功效不一般吧。尋醫(yī)專家提醒拔罐養(yǎng)生的朋友，如果你喜歡自己在家拔罐，盡量不要拔火罐，避免燙傷，可用磁罐和真空罐，簡單易操作而且安全，長期堅持拔罐會得到很好地養(yǎng)生效果。