平時的生活中，一個人的臉色往往能夠看出來一個人的身體狀況，如果臉色不好，往往是身體的血氣不足造成的。血氣作為健康之本，對人們而言非常重要，是不可忽略的一環(huán)。平時生活中，女人更容易出現(xiàn)血氣不足的情況，需要及時的調(diào)理。那么，有哪些藥膳可以有效地調(diào)理血氣不足呢？

爆人參雞片

由于人們平日時養(yǎng)成的不良生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣等原因，在我們身邊有不少人都出現(xiàn)了氣血不足的情況，對此是一定要提高警惕的。尤其是女性朋友如果氣血不足，就會顯得病懨懨，面色不好。在日常調(diào)理氣血不足上，最方便且最享受的就是選擇藥膳，即吃到美味又調(diào)理好了氣血，何不試試看呢？

氣血不足試試看六款藥膳

一、爆人參雞片

功效：大補元氣。適用于氣虛、身體衰弱等癥。鮮人參15克，雞脯肉200克，冬筍、黃瓜各25克，雞蛋清1個，精鹽、料酒、蔥、生姜、香菜、雞湯、豬油、芝麻油、味精、水豆粉各適量。

制作：1、將雞脯片切成長5厘米、寬1、6厘米、厚0、16厘米的片；人參洗凈，斜刀切成0、66厘米厚的小片；冬筍、黃瓜切片；蔥、姜切絲；香菜切段。2、雞片加鹽、味精后拌勻，下入雞蛋清、水豆粉拌勻。3、將鍋內(nèi)放豬油，燒至五成熱時，下入雞片，熟時撈出，控凈油。4、用精鹽、味精、雞湯、料酒兌成汁水。5、將鍋內(nèi)放油，燒至六成熱時，下入蔥絲、生姜絲、筍片、人參片煸炒，再下黃瓜片、香菜、雞片，烹上汁水，顛翻幾下，淋上芝麻油即成。

忌宜：感冒患者禁食。

二、補血四物湯

材料：雞、當(dāng)歸、白芍、熟地黃、枸杞子、桂皮

做法：1、將處理好的雞洗凈，放入開水中燙一分鐘取出；2、桂枝用無紡布袋包好；3、鍋中重新加入冷水，放入雞，當(dāng)歸，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮開后轉(zhuǎn)小火再煮兩個小時即可。

提示：如果懷孕，則不要放桂枝。此湯最好在月經(jīng)前后喝。如果不喜歡太濃的中藥味道，也可以根據(jù)自己喜歡的濃度，在適當(dāng)?shù)臅r候取出藥材。喝的時候可以依據(jù)自己的口味加少許鹽調(diào)味。

三、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，而銀耳為涼補，有潤燥的作用。燥氣和火氣對*不利，去火、去燥吃銀耳最有效。

用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

血氣不足對人的身體有很大的影響，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有血氣不足現(xiàn)象時，一定要及時的調(diào)理身體。生活中，多吃一些補血氣的食物，不僅能夠有效的調(diào)理身體，避免血氣不足現(xiàn)象的發(fā)生，還能夠使身體更加滋潤，更加地有活力有動力，在工作和生活中取得更大的成功。