中醫(yī)推拿按摩可以對疾病起到預防及治療的作用。日常生活中我們經常會遇到睡覺落枕的情況，落枕之后脖子不敢左右搖動，而且會感到酸痛。今天就教大家運用中醫(yī)按摩穴位法巧治落枕。

【位置】落枕穴在手背側，當?shù)诙�、第三掌骨之間，掌指關節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處。

【方法】用拇指的指尖切壓揉按落枕側的“落枕穴”,并同時活動被切壓手的手指，以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時，緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。

【功效】約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕，又能預防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。

【注意】應注意鑒別落枕與早期頸椎病，后者最好到醫(yī)院治療。

以上按摩穴位的方法你學會了么?下次再遇到落枕的情況，就可以自己按摩一下，脖子立馬會感覺輕松極了。還要提示大家，睡覺時要避免不良的睡姿，平時也要多加鍛煉頸部關節(jié)。