中醫(yī)養(yǎng)生認為，十二月已到了進補的大好時節(jié)。那么十二月進補吃什么養(yǎng)生？具體地說，就是要通過養(yǎng)精神、調飲食、練形體、適溫寒、慎房事等綜合調養(yǎng)，達到強身健體。

首先是養(yǎng)宜適度、動靜結合，就是說養(yǎng)生調整不可太過，不可不及。如適當體育鍛煉，在鍛煉前要做好準備活動，防意外受傷。

精神上要積極向上，保持樂觀，認真研究自己的身體狀況選擇食補、藥補。如體質弱、消化功能差的人，要選擇“慢補”，適當多吃“當歸羊肉湯”、“香菇燉狗肉”，還要多吃蔬菜，切忌“過補、急補”。對體質好的人進補要“平補”，不要過食油膩之品，以防產生內熱而誘發(fā)疾病�？捎�“小雞燉蘑菇”、“白果燉烏雞”等。

平時飲食上還要多吃蛋白質、維生素、纖維素含量高的食物，少吃脂肪、糖含量食品，對于腦力勞動者，如白領、職業(yè)經理人，在食補的同時可選擇藥補，如六味地黃丸，可補腎健腦防疲勞。婦女月經不調、痛經的可用烏雞白鳳丸等有調經止痛的作用。

宜多食：多吃羊肉、狗肉、牛肉、芹菜、白蘿卜、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等。對于腦力勞動者，如白領、職業(yè)經理人，在食補的同時可選擇藥補，如六味地黃丸，可補腎健腦防疲勞。婦女月經不調、痛經的可用烏雞白鳳丸等有調經止痛的作用。

宜忌：生冷、海鮮如：海魚、海蝦、螃蟹等大寒之品及冷飲。

知道了十二月進補吃什么養(yǎng)生，建議您養(yǎng)成良好的飲食習慣，同時要重視冬季進補，這樣才能為來年更好的養(yǎng)精蓄銳。