經(jīng)常對著電腦，除了脖子和眼睛受累，手腕也有變成“鼠標(biāo)手”的可能，即出現(xiàn)手部麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹，手部動作不靈活甚至無力等。對于“電腦族”們，建議經(jīng)常搓搓掌心，每次只需1~2分鐘即可，同時輕度按壓位于中指指甲邊緣上的中沖穴（如圖所示），配合搓手掌法，可使情緒安定，而且對防治“鼠標(biāo)手”有不錯的效果。

　　另外，還可以自己用左手或右手的中指指腹扣壓住拇指的指甲，中指施阻力（屈力），拇指施伸力，兩手指一阻一伸，拇指猛然滑脫其阻力而產(chǎn)生彈力，使另一手指的指背著力，依次施行此方法沿關(guān)節(jié)隙彈擊，每次約10~20分鐘。此彈擊手法有開通關(guān)節(jié)脈絡(luò)、松解粘連攣縮的作用。