俗話說(shuō)“冬令進(jìn)補(bǔ)，春天打虎”，到了立冬以后，很多男士熱衷于進(jìn)補(bǔ)壯陽(yáng)，提高冬季的性欲和性能力，但是壯陽(yáng)過(guò)度會(huì)導(dǎo)致性亢奮，反而會(huì)讓男人來(lái)年更虛弱。

　　冬季，男人壯陽(yáng)進(jìn)補(bǔ)常吃的食物有以下幾種：如含鋅量高的牡蠣肉；富含精氨酸的食物如鱔魚、泥鰍、海參、墨魚、蠶蛹、雞肉；含鈣豐富的食物如咸蛋、蛋黃、牛奶；含硫較多的韭菜。上述這些食物大都含有不同量的雄激素類成分，或者有促使體內(nèi)分泌雄激素的功能。


　　但中醫(yī)認(rèn)為“少火生氣，壯火食氣”，高熱量的堆積，會(huì)促使機(jī)體亢奮，在冬季消耗過(guò)多自身陽(yáng)氣，導(dǎo)致第二年精力衰弱。壯陽(yáng)食物吃多了，致使一時(shí)性的性欲提高，甚至于性欲過(guò)旺，可能會(huì)伴隨一定程度的“下丘腦—垂體—性腺”內(nèi)分泌功能紊亂，甚至在亢奮時(shí)期過(guò)后出現(xiàn)性功能障礙，尤其對(duì)于合并前列腺疾病的中老年男子，可加重病情。

　　在冬令進(jìn)補(bǔ)，一般有幾個(gè)原則：食補(bǔ)為主，注重體質(zhì)，適量適時(shí)。與其服用黃芪、鹿茸、人參等藥物，不如通過(guò)規(guī)律飲食；常常有便秘、失眠、心煩者，慎用溫補(bǔ)食物大補(bǔ)；適量是因?yàn)槠⑽赶�化能力總有限，補(bǔ)進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)利用不了就是垃圾，適時(shí)是強(qiáng)調(diào)進(jìn)補(bǔ)需要規(guī)律和節(jié)制。

　　在冬季，休息是第一位的。在充分休息的基礎(chǔ)上，通過(guò)充分體育鍛煉，性能力才能更加強(qiáng)健。騎自行車、慢跑、有氧操等運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)血液循環(huán)和心臟功能，使激素分泌增加，并使男性更有耐力。