吃完飯后靜臥休息10～30分鐘，再去散步，這對肝臟的養(yǎng)護(hù)來說很關(guān)鍵，尤其是肝功能不好的人，更要注意。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“人臥，血歸于肝”。中醫(yī)認(rèn)為肝主藏血，飯后運動會使肝臟處在供血量嚴(yán)重不足的情況之中，導(dǎo)致肝臟的不同程度的損害。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，睡眠時進(jìn)入肝臟的血流量是站立時的7倍，可見平臥是有利肝臟健康的。


　　因此建議老年朋友，飯后靜臥10～30分鐘，可以增加肝臟血流量，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞的功能，并加快蛋白質(zhì)、氨基酸、糖、脂肪、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的代謝。從而維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。