生命在于運(yùn)動(dòng)，不僅僅指肢體的運(yùn)動(dòng)，還應(yīng)包括大腦思維的運(yùn)動(dòng)。生命在于守望，為守望而碩結(jié)長(zhǎng)壽果，首先是一種精神，一種心態(tài)的結(jié)晶。無(wú)論青少年學(xué)習(xí)，中青年發(fā)奮工作，到退休養(yǎng)老，人要是只有強(qiáng)壯身體，而沒有了精神支柱、良好心態(tài)，那也會(huì)一籌莫展，就沒有了守望，更無(wú)從談及生命。長(zhǎng)壽，也就成了高不可攀的奢望。

　　中醫(yī)認(rèn)為，長(zhǎng)壽的關(guān)鍵是“養(yǎng)神”，而“養(yǎng)神”的關(guān)鍵是“清靜”。“清靜”不是心情，而是心境。在當(dāng)今的喧囂時(shí)代，怎樣養(yǎng)老？到哪兒去養(yǎng)老？怎樣實(shí)現(xiàn)健康養(yǎng)老（指生活自理而終）？筆者認(rèn)為，去尋覓如詩(shī)如畫“千江有水千江月，萬(wàn)里無(wú)云萬(wàn)里天”的豁達(dá)，去發(fā)現(xiàn)“明月松間照，清泉石上流”的從容，保持思想清凈、心境安定、精神安閑，以平靜心態(tài)對(duì)待社會(huì)、家庭、過去、今天的事情，不失為守望生命的基本法則，是延長(zhǎng)有限生命的靈丹妙藥。

　　我國(guó)的養(yǎng)生方法眾多，尤其是老年人守望生命。中醫(yī)典籍中“靜者壽，躁者夭”、“靜者神藏，躁者消亡”、“靜而日充者以壯，躁而日耗者以老”，都說明了“靜養(yǎng)”可以少耗神氣，神目以充，故壽；反之，不顧生理和心理的承受能力，過多地透支自己生命要素，煩擾不定則耗神，催人衰老而易夭。

　　有人說“動(dòng)養(yǎng)”能健身，“靜養(yǎng)”能長(zhǎng)壽。其實(shí)“動(dòng)養(yǎng)”與“靜養(yǎng)”在守望生命中的你中有我、我中有你，如同事物中的沙中有金、玉中有石，這是事物的辯證法，也是生活的辯證法，要因人而宜，各取所需。對(duì)低齡老人、身體尚健者，以適量“動(dòng)養(yǎng)”為宜，對(duì)高齡老人、體弱多病者，應(yīng)以得法“靜養(yǎng)”為宜。“靜養(yǎng)”，以疏通自己的氣血經(jīng)脈，使疲勞的大腦神經(jīng)松弛下來(lái)，特別適用于高齡老人和不宜進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的心腦血管疾病患者及呼吸系統(tǒng)疾病患者。

　　我母親是善于守望生命、以“靜養(yǎng)”得法而足不出戶、即達(dá)到鍛煉效果，獲得健康長(zhǎng)壽者之一。母親是上海市崇明島人，抗戰(zhàn)全面爆發(fā)后，跟隨父親（滬上徽商），逃難回到始終未被日本鬼子侵占的一方凈土——古徽州（今安徽省黃山市）山村老家，過起了日出而作、日落而息的田園農(nóng)耕安靜生活。母親從不刻意去鍛煉，年近古稀以后，便只做些輕微的菜園里瓜果蔬菜種植管理、喂雞喂豬等家務(wù)雜事。還常同外省市（隨徽商）嫁來(lái)小山村的老姐妹聚于家中，講人生故事、說為人處事、話好心好報(bào)、道命隨心轉(zhuǎn)等哲理人生。權(quán)作“動(dòng)與靜”、“腦與體”相結(jié)合的養(yǎng)生鍛煉。父親于90高齡去世后，年近八旬的母親就被我們接到歙縣山城家中奉養(yǎng)，祖孫四代在一起生活。別說是外出步行、晨練，就連院子大門都不出。

　　每當(dāng)她進(jìn)行自創(chuàng)發(fā)明閉目端坐的“靜坐養(yǎng)生法”時(shí)，就不覺塵世喧囂，忘卻人間煩惱。她的腦海開始回憶：一個(gè)青山秀水、泉水叮咚、林木茂盛、山花遍野、香氣襲人、鳥鳴蛙叫的老家山村印象；在老家山村“老人會(huì)”里同老友們談笑風(fēng)生的順心事、開心事；孫男孫女的孝順事，買吃買穿買玩送她；曾孫、曾外孫女活潑可愛好學(xué)上進(jìn)事……常常臉上顯出笑意。一切私欲、雜念、疲累、計(jì)較和昔日在上海生活時(shí)的繁華熱鬧、流光溢彩全拋開了。

　　她每次完成自創(chuàng)發(fā)明閉目端坐的“靜坐養(yǎng)生法”后，還到自家院子里的桂花樹下，甩甩雙手，走動(dòng)走動(dòng)，然后面對(duì)滿山翠竹，閉著雙眼，仰望天空，嘴里輕輕哼著崇明老家的小曲，原地踏步走。心靜如云空，享受著守望生命的愜意。

　　我家雖生活艱難，吃的是粗茶淡飯，穿的是舊衣布衫，住的是簡(jiǎn)陋房舍，但母親靜度人生，心神安定，從不言苦，苦中取樂。常言說“盛夏三伏心靜自然涼，寒冬三九心靜焐心暖”。她養(yǎng)老生活一直自理，到不能自己動(dòng)手穿衣吃飯、洗漱梳發(fā)而臥床不起時(shí)，僅5天，就似在熟睡中以94歲高齡愉快告別人世。這一切，自然歸功于她自創(chuàng)的守望生命“靜養(yǎng)法”。

　　生理學(xué)家認(rèn)為，人在“靜養(yǎng)”狀態(tài)下，神經(jīng)放松，呼吸、心率、血壓、體溫相應(yīng)降低。這種低代謝，自然使生命相對(duì)延長(zhǎng)。“自靜其心延壽命，無(wú)求于物長(zhǎng)精神”（白居易）。筆者認(rèn)為，生命在于守望的“靜養(yǎng)法”，不失為一種不需過多透支身體，不需消耗身體能量，人人可學(xué)的祛病延年療法。