不少人都有過急性腰痛的經歷，此時腰痛者不妨按按腰痛穴來迅速緩解癥狀。

　　腰痛穴位于雙手背側從食指與中指，無名指與小指之間，由掌指關節(jié)到腕橫紋的連線中點處，左右各二個。也可以根據不同情況，每次取穴時在此四點附近試著尋找最痛的部位，痛處即為此次的腰痛穴。

　　具體方法是：用拇指指尖對穴位進行垂直按壓，每次3~5秒。同時在可以的范圍內活動腰部。