秋天一到，大家都感覺很干燥，鼻子干，眼睛干，嗓子也干。當(dāng)然，最遭殃的還是皮膚了，很多人手臂上都干得起皮了。除了外涂潤膚霜，內(nèi)部調(diào)理對于皮膚保濕也很重要。

　　專家告訴記者，中醫(yī)里有“秋氣通于肺”的說法，秋天的燥邪最容易侵犯嬌弱的肺部，從而阻礙津液到達(dá)皮膚，使皮膚更加干燥。所以，秋天護(hù)膚要從潤肺開始。 推薦閱讀：玉米須煎水能當(dāng)茶喝

　　專家推薦一個防秋燥的藥茶方，由沙參和麥冬組成，開水沖服，每日一次，有不錯的潤肺生津、滋潤皮膚的功效。此外，金銀花、菊花、冰糖、百合、藕等有清熱潤燥作用，可泡茶或者煮湯食用。 推薦閱讀：美�。壕諚棿鷧⒅鄮湍�養(yǎng)顏

　　專家建議，在家里煮粥時，可以加些蓮子、大棗、銀耳，也可以起到潤肺養(yǎng)陰的作用。而堅(jiān)果，油脂類食物如芝麻、大豆、核桃、花生等，能滋潤皮膚，大家不妨一試。另外，許多朋友覺得秋天來了，要給自己貼貼秋膘為過冬作準(zhǔn)備，于是開始大量地給自己食補(bǔ)。

　　專家提醒，對于燥熱體質(zhì)的人，要控制吃牛肉和羊肉的量，因?yàn)檫@兩種食物性溫燥，容易使人出現(xiàn)皮膚干燥、口干舌燥、便秘等癥狀。

　　對于患糖尿病、干燥綜合征的病友來說，他們的體質(zhì)本身就有燥的表現(xiàn)，容易感覺口渴，皮膚干燥，這些朋友一定要積極治療原發(fā)病，堅(jiān)持原來的治療方案，尤其值得提醒的是，這些朋友進(jìn)補(bǔ)一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，比如，糖尿病人一般不能吃甘草、鹿茸等補(bǔ)品。

　　除了食物調(diào)理之外，專家認(rèn)為秋天喝水的原則應(yīng)該是少量、多次，為身體隨時補(bǔ)充水分，不要覺得口渴才去飲水，這樣才能保護(hù)皮膚不受秋燥的影響。