夏天穿短褲或裙子，腿上的肥肉終于無處可藏，除了影響美觀，腿部過多的脂肪也是氣血運行不暢的表現(xiàn)。建議胖腿一族夏季做做瘦腿按摩，因為這套按摩法不僅能減少腿上難看的肥肉，還可以疏通身體的氣血郁滯，達到清腸排毒、助消化等養(yǎng)生功效。

　　首先了解一下循行于腿上的經(jīng)絡(luò)。在大腿內(nèi)側(cè)有脾肝腎三條陰經(jīng)，在大腿正前側(cè)是胃經(jīng)，外側(cè)是膽經(jīng)，后側(cè)是膀胱經(jīng)。


　　當某條經(jīng)絡(luò)不通暢，淤積了過多的毒素時，便會引起局部的脂肪堆積，所以我們要去尋找腿上有酸痛、僵緊、有脂肪結(jié)塊的位置，看它屬于哪條經(jīng)絡(luò)的循行，去敲哪條經(jīng)絡(luò)就可以了。將這條經(jīng)絡(luò)敲通，淤積的毒素自然就能代謝出去，大腿也就逐漸瘦下來了，而且消化功能也會得到改善。

　　一般具有明顯瘦大腿效果的是膽經(jīng)，膽經(jīng)走大腿的外側(cè)，褲線的位置，建議每天早晨堅持敲打大腿外側(cè)的膽經(jīng)，除了瘦腿，還能促排便、清腸的作用。

　　再來看小腿，在小腿肚上有一條經(jīng)絡(luò)叫膀胱經(jīng)。

　　膀胱經(jīng)是祛濕排毒的，如果這條經(jīng)絡(luò)出了問題，寒濕排不出去，就會瘀在這里，因為膀胱經(jīng)向下走，所以最容易瘀的地方就是小腿，調(diào)節(jié)它的方法是，從大腿到小腿后側(cè)的正中線上做膀胱經(jīng)的刮痧，然后在小腿肚上的承山穴拔罐，可以有效地消減小腿的脂肪與多余水濕。