我多年腰腿疼，醫(yī)院檢查是骨質(zhì)增生、腰間盤突出。我吃了很多藥效果不太好，胃也受罪，后來有個老中醫(yī)給我開了個方子，讓我每天將中藥煮水泡澡，同時建議每天堅持曬太陽。我堅持了一個月后，腰腿疼就所緩解，三個月后走路來也能挺起腰快步走了。

　　用中藥泡澡花錢不多，比去泡溫泉便宜得多。具體的藥方是麻黃、羌活、獨活、桂枝、艾葉各30克，紅花和細辛各20克。

　　每劑中藥可用2~3次，將藥放在紗布袋中用水煮開后，用藥液泡澡，泡澡時將溫熱的紗布袋敷于患處。如果沒有條件泡澡，也可以用桶泡腿和腳，可以緩解腿腳疼。