宋丹丹在她的書《幸福深處》里寫到當她得知自己懷孕的時候便迫不及待的穿上孕婦裝，拼命吃，生怕孩子營養(yǎng)不夠。出門別人問她：

　　丹丹還孕了?

　　啊!

　　幾個月了?

　　一個月了，我驕傲的說。

　　噗哧……

　　那時她的肚子已經(jīng)好大了，而且穿著孕婦裝，感覺就像幾個月了似的。

　　可見當媽媽的心情是多么的幸福自豪，同時也有點緊張和無助。特別是第一次當媽媽的女人，更是到處向別人打聽如何孕育一個健康聰明活潑伶俐的寶寶……

　　每一個懷孕的女人都被告知，一定要加強營養(yǎng)，同時也被告知，懷孕了不要亂吃東西，什么什么不能吃……

　　烏雞通常是用藥膳來褒，但每個人的體質(zhì)不同，所適合的藥膳也有所不同。年輕中醫(yī)都搞不太清楚的東西，我們這些普通的老百姓也就更搞不明白這么高深的學(xué)問，下面這款湯，就特別適合所有的孕婦喝。

　　材料：烏雞，黑木耳、紅棗，姜

　　做法:

　　1、烏雞洗凈廢飛水，姜切片，水發(fā)黑木耳切片、

　　2、所有材料入熱水瓦罐褒2小時以上。

　　3、最后半小時放鹽調(diào)味。

　　黑木耳的營養(yǎng)價值：

　　黑木耳是一種味道鮮美、營養(yǎng)豐富的食用菌，含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鈣、維生素、粗纖維，其中蛋白質(zhì)含量和肉類相當，鐵比肉類高10倍，鈣是肉類的20倍，維生素B2是蔬菜的10倍以上，黑木耳還含有多種有益氨基酸和微量元素，被稱之為“素中之葷”。黑木耳還有較強的吸附作用，經(jīng)常食用利于體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾及時排出體外。黑木耳中豐富的纖維素共同作用，能促進胃腸蠕動而防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒有害物質(zhì)及時清除和排出。