上火便秘、消化不良、皮膚干燥……節(jié)后綜合征攪得很多人不得安寧。但也無(wú)須覺(jué)得束手無(wú)策，中醫(yī)“早喝鹽水晚喝蜜”的養(yǎng)生哲學(xué)此時(shí)就能幫上大忙，按部就班地照做幾天，沒(méi)準(zhǔn)就能收獲一個(gè)健康的身體。

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院楊力教授告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，之所以最好要在晨起后喝上一杯鹽水，是因?yàn)閾?jù)《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調(diào)和臟腑、消宿物、令人壯健”，也就是說(shuō)有清熱、涼血、解毒、養(yǎng)腎的作用，因此，起床后空腹喝一杯淡鹽水，就可以解當(dāng)日的“第一遍毒”，降火益腎，緩解便秘、改善腸胃的消化吸收功能，且對(duì)上火、咽喉腫痛者也特別有益。而晚上喝水，最好選擇蜂蜜，其有潤(rùn)肺養(yǎng)心、安五臟、潤(rùn)燥、止痛、解毒的作用，除了可以幫助消化外，還能幫助睡眠，一舉兩得。每天睡覺(jué)之前舀一勺蜂蜜，用溫開(kāi)水調(diào)服。

不過(guò)，楊力也提醒，遵循此養(yǎng)生原則時(shí)要注意：由于鹽中含有大量的鈉，高血壓等心腦血管病人以及腎臟功能不好者應(yīng)慎喝;一般人100毫升水中食鹽含量也不要超過(guò)0.9克，以免加重腎臟和心臟負(fù)擔(dān)。而有起夜習(xí)慣的人晚上最好不要喝蜂蜜，由于其中含糖量較高，容易引起多尿，糖尿病患者更是不宜。

(蔣乃珺)