如今人們?cè)絹碓街匾曫B(yǎng)生保健，因而也就經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中也難免會(huì)損傷軟骨或是軟組織，這時(shí)候醫(yī)生經(jīng)常給開一些軟骨類的藥物。

專家提醒依靠藥物保護(hù)軟骨的人們，這類藥物可以長期使用，但最好用藥3到6個(gè)月后停用3個(gè)月后再用。

對(duì)有關(guān)節(jié)損傷如輕、中度膝關(guān)節(jié)炎者，可用藥物進(jìn)行治療。

目前常見的方法是口服保護(hù)軟骨的藥物，主要有硫酸和鹽 酸軟 骨素兩種類型藥物。這兩類藥物都可以長期應(yīng)用，一般無副作用和害處。不過為保險(xiǎn)起見，建議用藥3到6個(gè)月后停藥3個(gè)月之后再用。此外，關(guān)節(jié)內(nèi)注射透明質(zhì)酸 鈉對(duì)潤滑關(guān)節(jié)、保護(hù)軟骨也很有效，一般每年一次，每次注入四五針即可。

另外，專家還提醒，伴有急性炎癥(如較重疼痛、關(guān)節(jié)積液、關(guān)節(jié)腫脹等)的患者，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下服用消炎止痛藥，此類藥物無論中藥、西藥均對(duì)胃腸道有刺激，長期特別是多種藥物同時(shí)應(yīng)用有發(fā)生胃、十二指腸潰瘍和胃炎的危險(xiǎn)，應(yīng)定期檢查。

對(duì)膝關(guān)節(jié)最有好處的鍛煉是增加股四頭肌力量。具體方法是平臥，膝關(guān)節(jié)繃直，直腿抬高，還可在踝部掛一個(gè)1到2公斤重的沙袋，每次反復(fù)抬腿20-50次，視個(gè)人的體力確定，每天1、2次，而且要長期堅(jiān)持。同時(shí)要避免爬山、上下樓，這些運(yùn)動(dòng)可以鍛煉體力，但對(duì)膝關(guān)節(jié)有害無益。

另外，要避免半蹲位時(shí)反復(fù)扭轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)，這是對(duì)膝關(guān)節(jié)有害的鍛煉，會(huì)損傷髕骨軟骨。