癌癥已經(jīng)了很猖狂的一種疾病，所以我們一定要積極的做好各項預防，專家介紹，不良的生活方式會增加患癌的風險，下面就為大家介紹容易引發(fā)癌癥的八種不良生活方式。

1.吸煙。吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發(fā)生與吸煙密切相關(guān)。

2.每天鍛煉少于30分鐘。專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規(guī)律的、持續(xù)的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結(jié)腸癌等。

3.飲酒。無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份(1份含酒精10—15克)，女性別超過1份。

4.常飲含糖飲料。含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。

5.蔬果攝入過少。水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

6.紅肉攝入過多。紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發(fā)。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。

7.鹽攝入超量。食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發(fā)生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。

8.缺乏母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)能降低媽媽絕經(jīng)前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風險。
 

好文推薦:

牙痛類型多 對癥下藥是治療之本 >>>

推薦白醋美白祛斑 還你白皙嫩滑肌膚 >>>

腳上起水泡很癢或是患有腳氣的緣故 >>>

中 醫(yī)趣聞：沈括用人尿入藥的來龍去脈 >>>

中 醫(yī)詳談 健康人應具備的10個標準 >>>

煎煮中藥技巧大全 浸泡要用冷水 >>>