其實在我們的身體當(dāng)中，有非常多的男性朋友們都會有一些肥胖的癥狀，那么如果身體當(dāng)中有肥胖的癥狀的時候，我們應(yīng)該如何解決此類的事情，才能夠幫助我們的身體恢復(fù)到健康的狀態(tài)當(dāng)中呢？如何判斷體內(nèi)的濕氣應(yīng)該如何正確的解決，才是最好的兩個小方法，可以去除我們體內(nèi)的事情，就讓我們具體的來了解一下。

一、怎么判斷自己身上有濕氣

1、起床感覺

如果說自己起床的時候感覺自己很疲勞，感覺不清楚，甚至有頭暈的癥狀，那可能就表示自己身體當(dāng)中含有濕氣了，才會產(chǎn)生這樣的癥狀表現(xiàn)。

建議大家能盡早的發(fā)現(xiàn)，早一點預(yù)防，這樣可以很好的防止?jié)駳獾倪M一步入侵，對自己的身體產(chǎn)生影響，如果發(fā)現(xiàn)自己身體出現(xiàn)濕氣的時候，可以吃一點祛除濕氣的食物，或者是可以通過健身的方式來起到相應(yīng)的作用。

2、看大便

可以在如廁之后觀察一下自己的大便，是不是正常的不干成型的大便形狀，如果是干的，就代表身體處于上火的狀態(tài)，需要及時的補水、降燥;如果是不成型的或者是發(fā)青都是代表身體出現(xiàn)濕氣，當(dāng)然如果是身體出現(xiàn)脾胃不調(diào)的時候也是會出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀的，建議大家能夠及時的調(diào)整自己的飲食、習(xí)慣等等，能夠及時的祛濕、排出毒素，對身體的健康才大有幫助。

3、看舌苔的顏色

一般來說，如果我們身體出現(xiàn)一些問題，身體是會有反應(yīng)的，像身體上火或者是濕氣比較重的時候，一般舌苔出現(xiàn)一些反應(yīng)，這樣可以從外邊可以看出身體出現(xiàn)了什么問題，就像中醫(yī)當(dāng)中的望聞問切，看舌苔顏色也是其中比較重要的一環(huán)，所以大家可以在早上起床之后看自己的舌苔，這樣可以大致知道自己身體出現(xiàn)的狀態(tài)。一般如果舌苔呈現(xiàn)白色比較厚的狀態(tài)，而且是比較濕潤的，那就表示身體濕氣是比較重的。

怎么祛除濕氣

1、食補

濕氣其實算是比較好祛除的，一般采取的方式像是食補和藥補，都是比較常見的方法，像紅豆、薏米都是比較常見的祛濕健脾的食物，平時都是可以吃的，如果發(fā)現(xiàn)自己的身上出現(xiàn)濕氣的話，不妨煮點祛濕健脾的食物來幫助自己祛濕。

2、按摩、針灸

中醫(yī)上還是有很多祛除濕氣的方式的，像常見的針灸就是比較熟識的方式之一，承山穴、三陰交、陰凌泉都是比較常見的穴道，大家可以去找專業(yè)的醫(yī)生來幫助自己祛除濕氣。大家要知道濕氣對于*的影響還是很大的，建議大家還是早點祛除濕氣，希望以上能對大家有所幫助。

濕氣是比較常見的，所以大家也不要過于害怕，還是建議大家能夠早點發(fā)現(xiàn)，針對性的治療，這樣對身體才會比較好。

其實在我們的身邊有很多的人們并不知道按照上面所說的這樣的小方法來祛除我們體內(nèi)的濕氣，給我們的身體帶來非常好的幫助才是最重要的，所以及時的按照上面所說的這樣的方式來做，改善著我們的身體，更加的健康，幫助我們的生命，更加的長久才是最好的，才能夠幫助我們的身體恢復(fù)到健康的狀態(tài)當(dāng)中。