腦血栓帶來的危害非常大，因此大家要做好腦血栓的防治工作，尤其是老年人患腦血栓，很有可能會對生命造成威脅，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，能有效預防腦血栓，注意飲食食物的攝入量，不要吃高脂肪類的食物，盡量控制蛋白質(zhì)及膽固醇的攝入量，并且要戒掉抽煙飲酒的習慣，那么，如何有效預防腦血栓？

1.飲食調(diào)節(jié)。預防腦血栓復發(fā)方法，要注意飲食的調(diào)節(jié)，腦血栓患者的飲食要以低鹽 (日食不過5克 )、低動物脂肪為主，腦血栓患者應(yīng)多吃清淡的新鮮蔬菜，對于辛辣刺激性的食物要禁止食用。而且飲食習慣要正常，定時定量的飲食，不要有暴飲暴食，偏食挑食的惡習。

2.飲水充足。飲水對于腦血栓患者非常的重要，每日正常飲水量應(yīng)達 2000- 2500毫升。

3.戒煙酒。腦血栓患者預防腦血栓復發(fā)，需要改掉自己生活中的惡習，要做到不吸煙、少飲酒，因為煙酒中含有的有害成分會誘發(fā)腦血栓疾病的復發(fā)。

4.體位變化要緩慢。腦血栓患者要注意做事情的時候要穩(wěn)重，比如說在夜間上廁所的時候，因為夜間本身血流緩慢，起床時體位變化會容易造成心腦供血不足，就會容易造成腦血栓的復發(fā)，這是腦血栓患者需要注意的。

5.重視先兆。對于腦血栓的先兆，一定要有所認識，做到及時發(fā)現(xiàn)及早這里，眩暈、一側(cè)肢體麻木無力、舌強直、語言不利等癥狀都有可能是疾病復發(fā)。

如何預防腦血栓？合理飲食可以起到預防腦血栓的作用，并且要注意水分的補充，盡早改掉抽煙飲酒等不良習慣，并且要重視腦血栓的先兆，腦血栓患者會出現(xiàn)肢體麻木的癥狀，并且還會出現(xiàn)語言不利的情況，改掉抽煙飲酒的壞習慣，并且要注意養(yǎng)成勤喝水的習慣。