無(wú)論是有意還是無(wú)意的，我們都可能把自己的腰扭傷了，一般患者認(rèn)為腰扭傷要注意臥床休息，但是傷筋動(dòng)骨一百天，就沒(méi)有辦法可以盡快的讓疾病好起來(lái)了嗎？中醫(yī)上有很多的方法，熱敷和按摩方法就是其中最常見(jiàn)的方法。那么意外腰扭傷的中醫(yī)療法還有哪些呢？

方法一：熱敷法

腰扭傷24小時(shí)后可進(jìn)行患部熱敷。將炒熱的鹽包放在布袋里(或用熱水袋)，熱敷扭傷處，每次半小時(shí)。早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。

方法二：按摩法

患者取俯臥姿勢(shì)，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩幾次后，在最痛的部位再用大拇指按摩推揉幾次。

方法三：冷敷法

臥床休息，從冰箱里取出冰塊，用保鮮袋包好，外包毛巾，敷于腰部患處，以減少扭傷引起皮下出血，同時(shí)亦有止痛作用。

方法四：藥物外用法

用解痙鎮(zhèn)痛酊或紅花油揉擦腰部。癥狀緩解后，應(yīng)逐步加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉。

通過(guò)介紹，我們知道了腰部如果扭傷了，可以采用以上的方法進(jìn)行改善疾病的病情，但是患有一定要注意調(diào)節(jié)自己的心情，心態(tài)要樂(lè)觀。