下肢靜脈曲張的患者越來(lái)越多，以前我們認(rèn)為體力勞動(dòng)者是易患人群，如今白領(lǐng)一族也成了靜脈曲張的高發(fā)群體，下面專家就為大家介紹緩解靜脈曲張的小妙招。

1、宜作爬行運(yùn)動(dòng)

爬行運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易行，對(duì)上肢、腿、脊柱、腰、心臟功能都有幫助。循序漸進(jìn)，距離由短到長(zhǎng)，速度由慢到快，注意時(shí)間的安排，不要在飯前飯后爬，以免影響消化。

2、宜穿長(zhǎng)筒彈力襪

長(zhǎng)筒彈力襪穿上腿后，能使皮膚表面產(chǎn)生一股保護(hù)力，促使曲張的靜脈不再向外膨脹，從而對(duì)曲張的血管有保護(hù)作用。

3、宜適量運(yùn)動(dòng)

可每天快速步行4次，每次15分鐘，就可以有效地緩解癥狀。因?yàn)殪o脈血管就象抽水泵一樣將積存在處于曲張狀態(tài)的靜脈中的血液往心臟方面提供。同時(shí)，由于局部微循環(huán)的加快，使曲張靜脈的新陳代謝也加快，靜脈也能較快恢復(fù)正常。快速步行后，最好能將腳抬高，躺下休息，腳高于身體平面，躺15分鐘左右。