第一招：加固“防護(hù)墻”

積極參加體育活動(dòng)，提高皮膚對(duì)寒冷的適應(yīng)力。

外出時(shí)注意戴好手套、耳罩，穿厚襪和棉鞋。平時(shí)常揉搓臉、耳、鼻和手，以加強(qiáng)局部血液循環(huán)。

衣服鞋襪宜寬松，盡量保持干燥，潮濕后應(yīng)及時(shí)更換。

習(xí)慣性凍瘡患者應(yīng)從夏季開始，逐步養(yǎng)成冷水洗臉、洗手的習(xí)慣，以提高耐寒能力。注意不要用含堿性太大的肥皂，以免刺激皮膚。洗后可適當(dāng)搽一些油質(zhì)護(hù)膚品。

對(duì)寒冷敏感者多吃些熱性祛寒食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、胡椒、生姜、肉桂。

慢性病患者除積極治療相應(yīng)疾病外，還要增加營養(yǎng)，保證足夠的熱量供應(yīng)，增強(qiáng)耐寒能力。

習(xí)慣性凍瘡患者如需要在寒冷的戶外環(huán)境中作業(yè)或長途旅行，可事先用20%的辣椒油膏(即辣椒細(xì)粉2分、凡士林8分，攪勻即得)搽于凍瘡易發(fā)部位。