對(duì)于電腦一族來(lái)說(shuō)，每天長(zhǎng)時(shí)間的使用電腦，我們的眼睛是非常疲勞的，而且會(huì)導(dǎo)致近視的發(fā)生。如果你本身就患有近視，家長(zhǎng)不合理的用眼，那么會(huì)加重近視哦。那么該如何保護(hù)視力呢?下面就為大家介紹幾種保護(hù)視力的食材。

1、西紅柿改善視力

西紅柿有助改善視力。維生素A和C不僅有助于提高視力而且也可以幫助預(yù)防夜盲癥，而西紅柿則是維生素A和C的極好來(lái)源。最近的一項(xiàng)研究表明，番茄的高維生素A含量可以幫助預(yù)防黃斑變性和嚴(yán)重眼病。此外，食用西紅柿可以降低患上白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。西紅柿豐富的植物化學(xué)物質(zhì)、抗氧化劑番茄紅素、葉黃素和玉米黃質(zhì)，能保護(hù)眼睛不受光線損害。

2、海帶改善視力

海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內(nèi)壓力，用來(lái)治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜等食物也含有甘露醇，也可用來(lái)作為治療急性青光眼的輔助食物。

3、珍珠改善視力

珍珠含95%以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質(zhì)，并含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的“真珠散”點(diǎn)眼睛可抑制白內(nèi)障的形成的功效。

4、黑豆改善視力

黑豆能緩解眼睛疲勞，也有助于防止視力下降。因?yàn)楹诙怪懈缓�抗氧化成�?mdash;—花色素和對(duì)眼睛有益的維生素A。醋泡黑豆是一種不錯(cuò)的飲食方法，其中陳醋能促進(jìn)黑豆中的營(yíng)養(yǎng)元素溶出，有助于高效攝取營(yíng)養(yǎng)成分。

不僅是電腦一族用眼量大，學(xué)生們也是近視的高發(fā)人群，以上為大家介紹了多款護(hù)眼食材，經(jīng)常用眼的朋友可以多吃一些哦。