視疲勞是生活中常見的一種情況，也是眼科常見的一種疾病，給患者的生活、工作帶來了極大的煩惱。導(dǎo)致眼睛疲勞的因素有很多，如長時間用眼是最長的因素。那么我們該如何緩解視疲勞呢?下面我們就為大家介紹一下緩解視疲勞的七個小方法！

肝腎不足易視疲勞

專家指出，視疲勞是很常見的眼病。嚴(yán)重者用眼時間不長就感覺眼睛不舒服，甚至疼痛。一般來說，干眼癥患者更易發(fā)生視疲勞。老年人出現(xiàn)視疲勞一般和肝腎不足有關(guān)，尤其是60歲以上老人出現(xiàn)這種情況的比較多。此外，氣虛、陰虛、血虛者也更容易出現(xiàn)視疲勞。

除了視疲勞外，干眼癥也是目前最常見的眼病之一。專家指出，這和如今人們工作緊張以及大量使用熒光屏和電腦有關(guān)。從中醫(yī)來看，干眼癥患者一般為“陰虛”(津虛)，患者的淚液分泌不夠。正常人的眼睛每分鐘眨眼18次左右，這會起到營養(yǎng)結(jié)膜和角膜的作用。如果淚液不夠，或眨眼次數(shù)少，就容易發(fā)生干眼癥。此外，中醫(yī)認(rèn)為“外邪”也是導(dǎo)致干眼癥的原因之一，如目赤、腫痛、眼分泌物多、眼澀、眼干，也會導(dǎo)致干眼癥。針對不同原因引起的干眼癥，中醫(yī)講究使用不同藥物進(jìn)行辨證治療。

人容易發(fā)生眼疲勞的因素大致有以下四個方面：

眼睛方面的因素：當(dāng)人患有遠(yuǎn)視、近視、散光等時，看遠(yuǎn)看近都需要動用很大的調(diào)節(jié)力，則容易產(chǎn)生眼疲勞�；加薪悄�翳、晶體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，亦易引起眼疲勞。

體質(zhì)及生活方面的因素：比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等，均容易發(fā)生眼疲勞。

年齡方面的因素：40歲以上的人，眼睛開始老化，但又未及時配老光鏡，則容易發(fā)生眼疲勞。

環(huán)境方面的因素：工作或?qū)W習(xí)場所照明不足，讀寫的字跡或工作物過小，目標(biāo)與背景差別不鮮明，讀寫與工作時間長、視距不固定(如在車船上讀寫和工作)等，都可造成眼睛疲勞。

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