眼睛是心靈的窗戶，耳朵則是聆聽世界的窗口，說以我們一定要保護好耳朵的健康，保護聽力健康。今年3月3日是第15次全國“愛耳日”，下面我們就為大家介紹一些護耳常識。

戴耳機：

聽音樂時，音量不要超過最大音量的60%，連續(xù)聽的時間不要超過60分鐘;聽音樂時，最好不要兩只耳朵一起聽，可左右輪換，耳塞不要塞得太緊。

坐飛機

可以在飛機起飛和降落時嚼口香糖，隨著咀嚼和吞咽動作，耳咽管會隨時開合，空氣就可自由地出入中耳腔，使得中耳內壓和外界大氣壓力保持正常平衡狀態(tài)，耳部不適感就會減輕或消失。

掏耳朵

清潔耳道的最好工具不是挖耳勺，可以用手在耳外側輕輕揉，或用棉簽輕輕擦，但不要太往里伸。

噪音污染

長期在噪聲強的環(huán)境中工作者，應佩戴防護耳罩。

擤鼻涕

正確的擤鼻方法是回吸鼻涕，從口吐出。覺得難以接受的話，可以按住一側鼻孔擤出另一側鼻涕，然后再交換擤另一側。

煲電話粥

不要超過半個小時，允許條件下可使用免提。另外，如果在嘈雜環(huán)境中打電話，想要聽得清，利用"雞尾酒會效應"，捂住嘴巴比堵住耳朵的效果更好。

保護耳朵聽力十分重要，希望大家能偶注意以上的細節(jié)!