脫發(fā)是女性朋友經(jīng)常遇到的一個難題，壓力大時會脫發(fā)，身體虛弱會脫發(fā)，產(chǎn)后脫發(fā)等各種脫發(fā)嚴(yán)重困擾著女性朋友，那么有什么方法可以有效預(yù)防脫發(fā)的發(fā)生呢?下面中醫(yī)就為大家介紹防脫的六大食療方。

防脫發(fā)食療方1：何首烏煲雞蛋

何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰，對“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。

防脫發(fā)食療方2：羊骨粥

羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當(dāng)年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補(bǔ)血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

防脫發(fā)食療方3：生發(fā)黑豆湯

芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā)，對失眠多夢者尤其有效。