牙好胃口就好，吃啥啥香。牙齒是我們咀嚼食物的重要器官，很多延遲疾病也影響著我們的食欲，影響身體的健康。所以我們一定要做好牙齒的保健，下面為大家介紹可以改善牙齒健康的七種食物：

一、芹菜

芹菜可以充當牙齒的清道夫掃掉一部分食物殘渣。此外，費勁咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果，可以讓我們的牙齒更健康!

二、香菇

香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑，維護牙齒健康!

三、乳酪

乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙。而且經(jīng)常食用乳酪能夠增加牙面的鈣，使牙齒更為堅固。

四、枸杞子

中醫(yī)認為：“腎主骨，生髓，齒為骨之余。”“腎衰則齒脫，腎固則齒堅。”枸杞子有補益肝腎之功，久服堅筋骨，故可補腎固齒。枸杞子有促進牙周膜或纖維細胞增殖及附著作用。

五、香蕉

香蕉中的維生素C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀，所以常吃香蕉吧!

六、綠茶

綠茶含有大量的氟，可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果，同時可除去口腔中難聞的氣味。

七、薄荷

薄荷可以減少口腔內細菌的滋生，緩解牙齦炎、腫脹的不適感，可以讓我們的牙齒更健康!

不要忽視你的牙齒健康，牙齒不健康會加大許多疾病的患病風險，使我們的健康大打折扣，從現(xiàn)在起關心自己和家人的牙齒健康吧!