做過(guò)母親的人都曾有過(guò)這樣的經(jīng)歷，在哺乳期經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀，這就是醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的產(chǎn)后脫發(fā)，脫發(fā)會(huì)影響美觀，也會(huì)給生活帶來(lái)不便，那么產(chǎn)后脫發(fā)該如何預(yù)防呢?

一、產(chǎn)后的媽媽身體比較虛弱，需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)。如果產(chǎn)后頭發(fā)掉落沒有好轉(zhuǎn)的現(xiàn)象，那么，在飲食中可以增加攝入蔬菜和富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、硫等元素，這類食物如黑豆、黑芝麻、雞蛋等。

二、建立科學(xué)的洗頭觀念，其實(shí)頭發(fā)沒有必要天天洗，洗頭的間隔時(shí)間最好是2-5天，具體的因個(gè)人情況而異。洗頭的水溫不能太高，在40°左右就行，洗發(fā)露不能使用含堿性強(qiáng)的，因?yàn)檫@類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性都很強(qiáng)，容易使頭發(fā)變得干燥、粗糙。最好選用對(duì)頭皮無(wú)刺激的洗發(fā)劑。梳理頭發(fā)最好選用木梳和頭梳。

三、注意室內(nèi)空調(diào)的使用。研究表明空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。

四、在寒冷天氣外出時(shí)，最好帶有小孔的帽子，如果選用不透氣的帽子，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)悶壞頭發(fā)，容易引起脫發(fā)。燙發(fā)、染發(fā)也不能頻繁，至少3-6個(gè)月。

很多患者在產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)，甚至是消退，希望產(chǎn)后的媽媽們保持愉快的心情，如果癥狀沒有好轉(zhuǎn)，建議患者去正規(guī)專業(yè)醫(yī)院治療。